道家冥想术包含一系列的视觉化练习，旨在实现心性、精神（灵魂）方面的提升。冥想帮助我们探寻深层潜意识和无意识，认清自我、本我、真我。冥想可以缓解压力、强化意志力和专注力，帮助我们达到、超越 “无我”境界。这些修习方法，千百年来代代相传，被实践证明是可操作的、有功效性的。